Tips Menyembuhkan Patah Hati Paling Ampuh dan Pasti Bisa

Patah hati bisa membuat emosi menjadi labil, galau dan sedih. Mungkin dia love at first sight (cinta pandangan pertama). Sebenarnya hal yang membuat emosi negatif tersebut dikarenakan kita tidak ikhlas menerimanya, kita berharap terlalu banyak dengannya, berharap dia mencintai dengan sepenuh hati, akibatnya kekecewaanlah yang timbul.Rasa sakit ini menjadikan semangat patah, Rasa sakit ini merupakan sebuah sinyal dan memberitahu kita kalau ada yang harus diperbaiki serta diperhatikan. Tanpa rasa sakit, bagaimana kita tahu kalau tubuh perawatan? Misalnya sakit perut, rasa sakit merupakan cara tubuh memberitahu untuk menjaga makanan yang masuk serta makan dengan teratur atau ada yang salah dengan perut kita.

Rasa Sakit secara emosional juga sama, merupakan cara tubuh memberitahu kalau kita perlu pertolongan. Saat hati kita sakit, dan mempengaruhi keseluruhan hidup kita, artinya waktunya untuk mengobati rasa sakit tersebut. Rasa sakit juga menjadi panduan seperti kompas. Memberitahu bagian mana yang nggak sehat atau merasakan hal yang nggak benar. Yang penting adalah harus jeli mendengarkan “teriakan” atau peringatan yang diberikan tubuh. Sebagai “korban”, kita sering nggak mendengarkan rasa sakit. Tapi kalau kita berperan sebagai pihak yang bertahan, kurang lebih kita seperti membuka diri terhadap rasa sakit tersebut. Kita belajar dari rasa sakit tersebut dan berkembang, serta bertahan. jangan sampai bunuh diri seperti siswi SMP bunuh diri karena putus cinta. 

 
Inilah obat patah hati itu: 
1. Terimalah dengan Ikhlas.
Melawan rasa sakit membuat kita nggak bisa menerimanya sebagai berkah. Memang bungkusannya nggak menyenangkan, tapi kalau kita beranikan diri untuk membuka bungkusan tersebut, kita bisa mendapatkan ketenangan, pengetahuan lebih akan diri sendiri yang bisa membuat kita lebih tenang dan percaya diri untuk menghadapi apa yang terjadi di masa depan.

2. Curhat
Tumpahkan segala perasaanmu dengan orang terdekatmu. apa yang kamu rasakan, pada sahabat, saudara, atau bahkan teman. Curhat bisa menunjukkan kalau kamu nggak sendiri, walaupun kamu merasa sebagai orang yang paling sendiri di dunia. Berbagi juga bisa jadi salah satu cara untuk melepaskan rasa sakit yang ada. Hanya dengan membuka diri pada berbagai emosi, kita bisa mengerti siapa diri kita, kenapa rasa sakit ini bisa muncul dan apa yang kita perlukan untuk membebaskan diri dari rasa sakit tersebut. 
Caranya dimulai dengan mengamini bahwa ada sisi positif dari setiap kejadian negatif yang terjadi pada kita.Menjadi survivor memang nggak gampang dan memang lebih mudah untuk menjadi korban dan menangis meratapi nasib. Tapi kalau kamu pengen bangkit, mengatasi rasa sakit dan kesedihan banyak cara yang bisa kamu lakukan.

3. Me Time. 
Luangkan waktu setiap hari untuk mengobati luka. Lakukan waktu untuk menyendiri dan menenangkan diri. Anda perlu dipulihkan. Cari kesenangan yang bisa membuatmu kalau banyak hal baik ada di depan mata. Rutinitas juga penting. Jadi lakukan hal mudah yang sekaligus bisa mengobati dan menjadi rutinitas, seperti bersepeda, mendengarkan musik, mengurus tanaman atau yoga.

Faktanya, istilah waktu bisa menyembuhkan lupa itu bisa dibilang sebagai sebuah hal yang nggak nyata. Karena kalau memang bisa, nggak bakal ada yang namanya rasa sakit. Untuk lupa atau sembuh memang butuh waktu, tapi tanpa usaha kamu akan bangun pagi setiap hari merasakan sakit yang sama. Teori memang lebih mudah dibanding praktek.

Tapi dengan percaya dan yakin, pasti kamu akan bisa melalui dan mengatasi segala rasa sakit yang menimpa. Cari tempat sepi yang bisa memberikan ketenangan untukmu dan sisihkan waktu untuk perasaanmu. Bawa tisu, jurnal, secangkir teh apa pun yang bisa bikin kamu lebih tenang. Tutup matamu dan “nikmati” rasa sakit yang ada. Tolak segala keinginan yang bisa mengalihkan pikiran. Terima kalau saat ini, memang waktumu untuk merasakan rasa sakit tersebut, sesakit apa pun itu.Hiburlah diri Anda sendiri, lihat postingan2 dan blog2 yang lucu2, Anda juga bisa melihat facebook kami di http://facebook.com/bajucouple.lengkap banyak tips2 cinta, dan cerita-cerita lucu. Makanlah makanan kesukaan anda seperti brownies coklat

4. Bersyukurlah

jangan fokus pada kejahatan yang dilakukannya pada anda. tapi, fokuslah pada kebaikan yang dia sudah lakukan kepada Anda. Anda bersyukur dia pernah hadir di hidup anda, dan doakanlah dia untuk mendapatkan yang terbaik. Bersyukurlah Anda tidak dengan dirinya, karena Tuhan sedang mempersiapkan Anda untuk bersama dengan orang yang lebih baik dengan mantan Anda. Rata-rata orang yang pernah saya temui, ketika dia putus, dan dia berubah menjadi lebih baik, dia akan mendapatkan pasangan yang jauh lebih baik dari mantannya.

5. ReFraming

ini adalah salah satu tehnik NLP (Neurolinguistik Program) yang membayangkan saat-saat indah bersama mantan anda, lalu anda menjadikan suaranya seperti donal bebek, menjadikan tingkah lakunya aneh, bar-bar, atau sesuatu hal yang bikin Anda ilfil seketika. membuat bayangan di imajinasi anda bahwa dirinya makin lama makin mengecil-mengecil dan hilang. Atau anda bisa membayangkan mantan anda mempunyai tahi lalat yang sangat besar-besar dan makin besar, lalu ada bulu-bulunya lagi. hiyy.. jijayy..

6. Fokus pada Hal Lainnya

Dengan memindahkan fokus ke hal lainnya maka Anda akan hilang perasaan sakit karena patah hati.

coba bayangkan, ketika Anda lagi sedang "asyiknya" bergalau ria, terus tiba-tiba didepan Anda sedang terjadi kebakaran besar yang mau menerjang Anda, pasti anda sibuk memberesi barang-barang anda dan pergi lari sekencang-kencangnya bukan?

atau anda lagi berjalan sambil menangis, lalu tiba-tiba ada anjing gila mengejar Anda, anda pasti akan berlari sekencang-kencangnya dan kemudian lupa akan kesedihan anda bukan?

Ketika Anda sedih, ubah fokus anda untuk menciptakan masa depan lebih baik. Tingkatkan Karir, atau  prestasi sekolah Anda, atau spiritual Anda. Anda bisa menjadi reseller baju dengan mendaftar ke http://bit.ly/jualbaju jika Anda ingin coba-coba berjualan baju. ketika Anda fokus berjualan, Fokuslah pada kepuasan pelanggan, kejar omset, Bye-bye mantan.

7. Belajarlah menjadi lebih Baik

Persiapkan diri Anda menjadi priadi yang menarik dan lebih baik. Jadikan Anda seorang yang mempesona. Pelajari Tips Membuat diri menjadi Menarik dan Tips Menjaga hubungan agar tetap Harmonis supaya dikemudian hari hubungan anda dengan si dia tetap harmonis dan romantis.

Cegah diabetes tipe-2 dengan lima langkah ini!

 - Seseorang bisa terkena diabetes tipe-2 jika tubuh mereka tak bisa memproduksi cukup insulin. Penyakit ini bisa menyebabkan banyak kerusakan pada tubuh dan organ internal. Bahkan tak jarang penyakit ini bisa berujung pada kematian jika meningkat menjadi sangat serius.

Diabetes tipe-2 tak bisa diobati dan hanya bisa dikontrol. Untuk itu, sangat penting untuk mencegah penyakit ini sebelum akhirnya terkena. Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah diabetes tipe-2, seperti dilansir oleh Mag for Women.

1. Menjaga berat badan
Salah satu faktor yang membuat seseorang berisiko terkena diabetes tipe-2 adalah lemak yang berkumpul di sekitar perut. Untuk itu, menurunkan berat badan dan mengurangi ukuran perut sangat penting untuk mencegah diabetes. Terlalu banyak lemak yang berkumpul di sekitar perut akan menurunkan produksi insulin dan akan semakin memicu diabetes tipe-2.

2. Kurangi konsumsi gula
Beberapa orang terkena diabetes karena faktor keturunan. Jika ini yang terjadi pada Anda, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan manis. Orang dengan faktor keturunan diabetes akan lebih mudah terkena diabetes, sehingga Anda harus mewaspadai konsumsi gula serta mengecek tingkat gula darah secara rutin. Sesuaikan juga diet Anda agar tetap sehat dan tak terkena diabetes tipe-2.

3. Memilih lemak yang tepat
Tak semua lemak buruk dan harus dihindari. Untuk mencegah diabetes dan menurunkan berat badan, Anda tak harus menjauhi semua lemak. Yang terpenting adalah memilih lemak yang tepat seperti asam lemak omega-3 atau lemak dalam minyak zaitun. Namun beberapa jenis lemak seperti lemak jenuh sebaiknya dihindari sama sekali. Karena lemak jenuh bisa memicu peradangan dan menyebabkan resistensi insulin yang bisa berujung pada diabetes.

4. Olahraga
Olahraga bukan berarti Anda harus nge-gym setiap hari. Menjaga agar gaya hidup tetap aktif dengan berjalan-jalan beberapa hari sekali atau naik turun tangga juga bisa jadi salah satu bentuk olahraga ringan yang bisa menjaga kebugaran tubuh Anda. Berolahraga dan memiliki gaya hidup yang aktif seperti ini juga membantu menangkal risiko diabetes tipe-2.

5. Konsumsi rempah-rempah
Beberapa bentuk rempah seperti kayu manis, merica, dan thyme diketahui bisa mencegah diabetes. Jadi, gunakan rempah-rempah ini pada masakan yang Anda konsumsi untuk membantu Anda menangkal penyakit gula tersebut.

Tak pernah ada obat untuk menyembuhkan diabetes. Yang harus Anda lakukan adalah mengontrol tingkat gula darah setiap hari. Untuk itu, mencegah diabetes datang jauh lebih baik ketimbang harus mengobatinya.

Menderita wasir? Sembuhkan dengan 5 bahan alami ini

- Wasir atau yang mempunyai nama medis Haemorrohids merupakan masalah kesehatan yang umum saat ini. Penyakit ini ditandai dengan pembuluh darah yang bengkak dan meradang di dalam atau di luar bagian bawah anus. Wasir juga mengakibatkan nyeri, gatal, dan pendarahan di anus.

Selain itu seperti dilansir dari boldsky.com, wasir dimulai dengan sembelit. Sehingga Anda pun sebenarnya bisa mencegah dengan selalu mengonsumsi makanan sehat. Namun apabila Anda telah terkena penyakit ini, Anda dapat mengobatinya dengan bahan alami seperti di bawah ini.

Jus lobak
Menderita wasir? Cobalah untuk mengonsumsi jus lobak. Mulailah dengan mengonsumsi 1/4 cangkir dan kemudian Anda dapat menambah dosisnya hingga setengah cangkir setiap hari.

Kulit delima
Tidak banyak yang tahu bahwa kulit delima bermanfaat untuk mengobati wasir. Anda dapat meminum air yang terbuat dari rebusan kulit delima.

Jahe dan jeruk nipis
Dehidrasi adalah salah satu penyebab wasir. Oleh karena itu Anda dapat meningkatkan konsumsi cairan dengan meminum air campuran jahe dan jeruk nipis.

Bawang mentah
Bawang mentah terutama bawang merah mengandung bahan alami yang dapat menyembuhkan pendarahan karena wasir.

Kunyit
Salah satu rempah-rempah ini memiliki manfaat yang banyak sekali untuk kesehatan. Salah satunya adalah dapat menyembuhkan wasir. Sembuhkan wasir dengan meminum air rebusan kunyit secara rutin.

Selain dengan mengonsumsi bahan alami, wasir juga dapat disembuhkan dengan olahraga teratur sebab olahraga mampu memperbaiki sirkulasi darah di dalam tubuh.

Tips Mengobati Asam Urat Dengan Cepat

Pernah mengalami penyakit asam urat? Jika pernah, tentunya anda tahu bagaimana rasanya jika penyakit ini datang. Bagi anda yang sedang mengalami asam urat dan bingung cara mengobatinya jangan khawatir, kali ini saya akan memberikan Tips Mengobati Asam Urat
dengan cepat menggunakan Jelly Gamat Gold-G yang terbuat ekstrak teripang laut alami.Mari kita simak informasi lebih jelasnya.

Penyakit Asam Urat

Asam urat adalah suatu penyakit yang sering menyerang bagian persendian terutama sendi jari kaki, jari tangan, tumit, dengkul, siku, dan pergelangan tangan. Jangan dikira bahwa nyeri yang ditimbulkan asam urat adalah nyeri biasa. Nyeri sendi yang diakibatkan asam urat sangatlah hebat dan membuat bagian yang diserang tampak bengkak dan meradang. Namun demikian, tidak semua rasa nyeri di persendian bisa disimpulkan bahwa seseorang terkena penyakit asam urat.

Asam urat biasanya sering menyerang seseorang yang berusia lanjut, untuk pria biasanya berusia 40 tahun ke atas, sedangkan wanita saat memasuki usia menopause. Sebagian besar orang yang menderita asam urat biasanya juga mempunyai penyakit lain seperti penyakit ginjal, penyakit diabetes, atau hipertensi.

Penyebab Asam Urat

Asam urat merupakan kristal-kristal yang terbentuk sebagai manifestasi metabolisme zat purin. Purin itu sendiri merupakan zat yang terkandung di setiap bahan makanan yang berasal dari makhluk hidup seperti hewan (daging) dan tumbuhan (buah, sayur, kacang). Artinya, jika kita mengonsumsi makanan yang berasal dari makhluk hidup, maka zat purin yang terkandung di dalamnya akan berpindah ke dalam tubuh kita.
Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan diolah melalui proses metabolisme dan menghasilkan asam urat. Ini berarti setiap orang mempunyai kadar asam urat. Hanya saja, jika kadar asam uratnya berlebihan (dikarenakan pengonsumsian zat purin secara berlebihan) maka akan menyebabkan ketidakmampuan ginjal dalam mengeluarkannya, sehingga membuat kristal asam urat menumpuk di persendian. Inilah sebabnya mengapa persendian akan terasa nyeri dan bengkak.

Gejala Asam Urat

Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa nyeri sendi memang merupakan indikator utama datangnya asam urat. Namun tidak semua perasaan nyeri di persendian bisa disimpulkan bahwa seseorang terkena asam urat. Untuk lebih jelasnya tentang gejala asam urat, simak ulasan berikut ini :
Bagian persendian terasa nyeri, ngilu, bahkan tampak bengkak dan meradang (berwarna kemerahan).
Umumnya, persendian akan terasa nyeri pada malam hari atau pagi hari saat bangun tidur.
Nyeri sendi yang ditimbulkan terjadi berulang kali.
Bagian-bagian yang biasa diserang adalah sendi jari kaki, jari tangan, tumit, dengkul, siku dan pergelangan tangan.
Pada kasus yang parah, persendian akan mengalami nyeri hebat saat bergerak.

Cara Mengobati Nyeri Sendi Secara Alami

Cara Mengobati Nyeri Sendi Secara Alami – Penyakit sendi yang muncul sejak usia anak-anak sampai dewasa, yang ditandai dengan proses kerusakan tulang yang cepat (progresif) sehingga terjadi cacat permanent yang sulit disembuhkan. Penyakit ini biasanya menurun dari orangtua, ditandai dengan terbentuknya “antibody jahat” yang tidak mengenali tubuhnya sendiri sehingga merusak bagian sendi. Tanda khasnya adalah pada sendi terjadi bengkak, nyeri dan kaku pagi hari terutama bagian jari jari tangan, tulang belakang, dan sendi sendi kecil lainnya.

Cara Mengobati Nyeri Sendi Secara Alami – Ikan tuna dan salmon adalah contoh makanan sehat yang kaya akan asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan. Ikan mengandung asam lemak Omega-3 yang cukup untuk memenuhi kebutuhan lemak harian. Omega-3 juga telah terbukti sangat baik untuk sendi yang sehat. Asam lemak Omega-3 dapat mengurangi peradangan sehingga dapat mengurangi nyeri sendi. Selain banyak terdapat pada ikan, asam lemak Omega-3 juga banyak terkandung dalam kacang-kacangan seperti almond dan kacang kedelai.

Jangan Abaikan Nyeri Sendi Hindari Makanan ini :

• jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak.
• Makanan laut udang, kerang, cumi, kepiting.
• Makanan kaleng kornet dan sarden.
• Daging, telur, kaldu atau kuah daging yang kental
• Kacang-kacangan kacang kedelai ,kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping.
• Daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol, buncis.
• Durian, alpukat, nanas, air kelapa.
• Minuman dan makanan yang mengandung alkohol bir, wiski, anggur, tape, tuak.

Posisi Tidur Seimbang, Tubuh Bugar

Seperti apakah posisi tidur Anda? Ternyata hampir 95% manusia memiliki pola tidur yang sama setiap hari, sehingga menjadi sebuah kebiasaan. Tapi, amankah untuk kesehatan tubuh Anda? Berikut penjelasannya:

Posisi recovery
Posisi memiringkan tubuh ini disebut posisi pemulihan, karena kerap digunakan dalam kondisi darurat medis. Posisi ini baik untuk mengurangi gangguan pencernaan, terutama refluks asam lambung dan melegakan saluran pernapasan. Untuk mengatasi gangguan refluks, miringkan tubuh ke bagian kiri. Penelitian dari Graduate Hospital, Philadelphia, mengungkapkan bahwa posisi tidur miring ke kanan membuat asam lambung lebih lambat mengalir ke esophagus, sehingga perut menjadi tidak nyaman. Risiko negatifnya adalah munculnya kerutan di wajah karena terus tertekan di satu sisi.

Posisi telentang
Menempatkan bagian belakang tubuh sebagai tumpuan adalah posisi ideal, khususnya bagi penderita arthtritis dan sakit punggung. Pasalnya, beban tubuh terbagi secara rata tanpa memberi tekanan pada salah satu daerah atau organ tubuh tertentu. Jangan lupa menyelipkan bantal kecil di bawah lekukan lutut untuk membuat pinggang lebih relaks, terutama bagi Anda yang memiliki pinggang melenting atau kerap bermasalah dengan sakit pinggang.

Namun, posisi ini dapat memicu timbulnya dengkuran, karena membuat otot rahang dan lidah menjadi relaks, serta tenggorokan menyempit sehingga menimbulkan turbulensi udara. Jika posisi ini merupakan favorit Anda, pastikan untuk menopang kepala dan leher Anda dengan bantal yang nyaman agar leher dan ruas tulang belakang bagian atas tidak mengalami ketegangan yang dapat memicu sakit.

Posisi bayi (meringkuk)
Posisi menyamping dengan kedua lutut naik atau ditekuk mendekati dada ini dapat membantu mengatasi cedera dan sakit pada punggung. Posisi ini ideal, karena tubuh yang melengkung ke arah dalam akan membuka tulang belakang, menurunkan tekanan pada diskus (lempeng tulang belakang), dan meningkatkan pemulihan pada tulang belakang yang selama ini beraktivitas banyak dipengaruhi oleh gravitasi. Pastikan posisi leher sejajar dengan seluruh tubuh, gunakan bantal yang tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah, agar tidak mengakibatkan sakit kepala dan sakit leher di pagi hari.

Posisi memeluk (bantal atau pasangan)
Riset yang dilakukan oleh Dr. James Coan, psikolog dan ahli saraf dari AS menyebutkan, sentuhan fisik (dengan pasangan) saat tidur dapat mengurangi stres, baik pada pria maupun wanita. Sayangnya, posisi ini rentan membuat tubuh pegal serta memperburuk sakit otot dan sendi, apalagi jika dilakukan menahun.

Posisi tengkurap
Tidur dalam posisi tengkurap sangat tidak dianjurkan, karena dapat menimbulkan masalah tulang belakang, terutama di bagian leher. Juga dapat menimbulkan tekanan tambahan pada bagian leher akibat kepala miring ke satu sisi. Tidur tengkurap juga membuat paru-paru tidak dapat mengembang dengan baik, sehingga pasokan oksigen ke otak kurang maksimal. Posisi ini juga dapat mempengaruhi bentuk payudara pada wanita, walaupun tidak signifikan.

Jika Anda mempunyai kebiasaan mengeretakkan gigi saat tidur (bruxism), posisi ini harus dihindari. Pada saat Anda tengkurap, rahang bawah akan lebih maju daripada biasanya, sehingga menimbulkan tekanan lebih besar pada gigi bawah dan dapat berujung pada kerusakan. Posisi ini juga dapat menimbulkan gangguan saraf pada tubuh bagian atas. Posisi bantal juga membuat posisi leher tidak sejajar dengan tulang belakang, sehingga meningkatkan tekanan pada bagian leher.


Tip:
Jika Anda terpaksa harus tidur tengkurap, coba modifikasi ranjang Anda agar memiliki lubang di bagian kepala sehingga posisi leher tidak terganggu. Hal ini dapat meminimalkan tegangan pada leher, meskipun tekanan pada dada tetap tidak dapat dihindari.

9 Cara Mudah Miliki Jantung Sehat

Survei Sosial Ekonomi Nasional (Susenas 2004) menunjukkan tiga faktor risiko utama yang saling terkait sebagai penyebab penyakit tidak menular seperti jantung dan stroke yaitu kebiasaan merokok, kurangnya aktivitas fisik serta makan tidak seimbang terus meningkat. Ironisnya, kebanyakan wanita justru lebih mengkhawatirkan bahaya penyakit jantung suami atau pasangannya daripada dirinya sendiri. Padahal, menjaga kesehatan jantung sangat mudah dilakukan. Perubahan gaya hidup sekecil apapun dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan mengurangi risiko serangan jantung hingga 50 persen.

Berikut ini hal-hal yang bisa Anda lakukan :

Berjemur

Sinar matahari mengandung vitamin D yang dapat meminimalisasi pembentukan plak di pembuluh darah. Penelitian di Universitas California menunjukkan, wanita dengan tingkat vitamin D tinggi memiliki risiko terkena penyakit jantung 31 persen lebih rendah. Berjemurlah pada pagi hari sebelum pukul 10.00 selama 20-30 menit. 

Konsumsi cokelat
Makanan yang satu ini seringkali dihindari karena dianggap dapat mengakibatkan kegemukan. Tapi jangan salah, manfaatnya juga banyak. Anda hanya perlu jeli memilihnya. Dark chocolate mengandung flavonoid dan magnesium yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, ada pula kandungan asam stearat yaitu salah satu lemak yang ramah untuk jantung serta antioksidan yang dapat menghalangi radikal bebas merusak dinding arteri. Pastikan cokelat yang Anda konsumsi mengandung 70 persen cocoa untuk mendapatkan manfaatnya. 

Olahraga
Jantung adalah otot yang perlu dilatih secara teratur agar tetap dalam kondisi prima.
Latihan olah raga seperti jalan cepat, renang, joging atau bersepeda dapat memberikan latihan terbaik buat jantung anda. Penelitian New England Journal of Medicine mengatakan dengan melakukan jalan ringan selama 2,5 jam seminggu, Anda dapat memotong sepertiga risiko serangan jantung dan stroke. Aktivitas itu juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Konsultasikan dengan dokter sebelum anda memulai melakukan olah raga. Anda juga dapat mengikuti sistem pengobatan tradisional Cina. Menurut pengobatan ini, olah raga kardio bukanlah satu-satunya cara meningkatkan kesehatan jantung. Gerakan lambat juga dapat menimbulkan efek yang sama. Saat tubuh Anda membentuk sebuah posisi dan merasa santai, Anda merangsang jaringan penghubung yang dilewati energi sehingga organ dapat berfungsi secara maksimal.

Konsumsi makanan laut
Makanan yang berasal dari laut dapat 'melumasi' jantung Anda karena mengandung asam lemak omega 3 yang dapat menurunkan risiko aritmia jantung, kadar kolesterol jahat, tekanan darah tinggi dan penggumpalan darah.

Berhenti merokok
Rokok mengandung lebih dari 600 zat kimia yang dapat merusak sel di dalam arteri. Hal tersebut dapat memicu peradangan yang dapat menyebabkan meningkatnya kolesterol dalam jantung. Berita baiknya, setahun setelah Anda berhenti merokok, resiko terkena penyakit jantung menurun hingga 50 persen.

Tertawalah!
Dengan tertawa, Anda menurunkan hormon stres yang diketahui dapat merusak lapisan pelindung pembuluh darah. Saat Anda sedang stres, jantung menerima adrenalin dalam dosis lebih besar. Hal ini dapat menyebabkan ketidaknormalan irama jantung dan bertambah lengketnya trombosit yang pada akhirnya mengakibatkan sempitnya arteri. Hormon yang dilepaskan saat seseorang depresi juga dapat mempengaruhi kesehatan jantung. Karena itu, penderita depresi harus mendapatkan pengobatan sesegera mungkin.

Jangan lupakan gigi
Menurut sebuah studi yang dilakukan Sidney Dental Hospital tahun 2006, bakteri
dapat memasuki pembuluh darah dari gusi yang tidak sehat. Hal ini dapat menyebabkan peradangan yang merusak lapisan arteri. Sikat gigi Anda setidaknya dua kali sehari dan kunjungi dokter gigi Anda secara teratur.

Tidur cukup
Orang-orang yang tidur kurang dari lima jam semalam cenderung mengalami penumpukan mineral kalsium dalam pembuluh darah jantung yang suatu saat dapat pecah dan menimbulkan serangan jantung dan stroke. Hasil penelitian The Journal of the American Medical Association pada 495 orang dewasa menunjukkan bahwa jumlah orang yang mengalami pengapuran arteri dapat diturunkan 1 dari 10 orang dengan menambah
jam tidur ekstra. Waktu tidur ideal adalah 6-7 jam sehari.

Jangan pendam rasa sakit hati
Sebuah penelitian gabungan dari San Diego State University dan University of Pittsburgh membuktikan bahwa kehidupan pernikahan yang sangat memuaskan dapat mengurangi faktor-faktor serangan penyakit jantung. Penelitian yang dilakukan pada 493 wanita berusia antara 42-50 tahun ini mengamati waktu berkumpul bersama, komunikasi, kehidupan seksual, hobi, karakter dan lain-lain. Hal serupa juga disebutkan dalam buku Heartbreak & Heart Disease yang ditulis oleh dr. Stephen T. Sinatra. Di buku tersebut dikatakan tekanan batin yang diakibatkan oleh emosi yang ditahan mulai dari patah hati, terlalu sedih, sampai dengan rasa bermusuhan dan amarah, dapat mengakibatkan tersumbatnya aorta jantung Anda yang efeknya mirip dengan oksidasi kolesterol, keracunan logam, insulin, radiasi dan darah yang mengental dan lengket.